【うつ病】腸が人間の気分を左右する 胃腸が弱くて困る 野菜、果物や穀物を食え

1 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 10:06:28.72 ID:f2qbL3sh0.net ?PLT(16930)
http://img.5ch.net/ico/u_giko_ebi.gif
うつの症状を緩和する食事といわれる「ダッシュダイエット」とは?

研究が進むにつれ腸が人間の気分を左右する仕組みが明らかになってきており、不安やうつは腸の状態と関係があり、
腸内バクテリアが変われば行動も変わるといわれています。腸内環境を変える食事として挙げられるのが野菜・果物全粒穀物、
低脂肪食品などを十分に摂取する「ダッシュダイエット」で、うつのリスクを低下させることができるとされています。

https://gigazine.net/news/20180402-diet-help-depression-symptom/

136 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 20:54:22.25 ID:eQLAJdWC0.net

>>134
それはやたら飲み過ぎたときの話だろ?自業自得じゃんか

82 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 15:08:35.67 ID:Vj5j1VHk0.net

俺の胃腸の健康対策:
明治ブルガリアヨーグルト(500gパックの半分) = 朝食
ヤクルト = 朝食後と夕食後
百草丸 = 朝食後、夕食後、就寝前

112 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 19:25:07.17 ID:wB/MTnQo0.net

日本人は本来食物繊維の摂取量が多かったのに近年の食の欧米化で激減してるらしい。

199 :名無しさん@涙目です。:2018/04/03(火) 09:03:09.70 ID:a+gyR2qk0.net

足長っが!

45 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 11:26:27.87 ID:MtI6RdqQ0.net

山根

32 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 10:53:30.54 ID:pWjT+2750.net

副腎疲労じゃなくて腸かよ

215 :名無しさん@涙目です。:2018/04/04(水) 00:18:15.09 ID:P5kOLeKo0.net

ストレスのせいか3年間くらい常に下痢してた時は憂鬱だったな
薬も効かないし仕事中いつ下痢になるか不安だった

193 :名無しさん@涙目です。:2018/04/03(火) 07:23:22.72 ID:u/shXM8D0.net

これはあるな
胃の調子が悪いと気分まで落ち込む
気分が落ち込むと胃の調子が更に悪化
負のスパイラル

144 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 21:23:19.15 ID:dFaXdl8ZO.net

>>143
ありがとう
試してみる

105 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 18:18:58.06 ID:5yxxKvHS0.net

>>101
マグネシウム、乳糖、へそ下に一晩カイロ、煮ごぼう1〜2本一気食い
好きなのどうぞ

116 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 19:34:03.41 ID:igI4w9aw0.net

>>113
すごい
やせた?太った?
食欲とか変わるん?

10 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 10:13:59.72 ID:58xGIdBW0.net

大腸が精液で満たされるとどうなるの?

81 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 15:03:46.38 ID:jixTcWgJ0.net

>>4
鬱の人間の胃腸の弱さは異常なんだと
ほんで整腸すると回復傾向にあるんだと

43 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 11:11:41.64 ID:oHBs+03p0.net

なんかわかる。
めちゃめちゃ食べ過ぎた時急に不安に襲われる事あるし。
あと、腹が激痛の時も。

149 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 21:29:38.28 ID:KXdZAGrE0.net

うっし!
ちょーかつスッゾ!

127 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 20:32:16.45 ID:oA48JkeQ0.net

転勤のストレスで胃は痛いわ頭痛いわ熱も出てきたわでひでー状態だ(T_T)
着任初日から休みたくねーよー

とにかく一段落したら過敏性腸症候群を本格的に対策しようと思う
腸から体質改善するぞ!

129 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 20:36:17.42 ID:57tEl1Vq0.net

向精神薬の「ドグマチール」って元は胃薬なんだよな

220 :名無しさん@涙目です。:2018/04/04(水) 11:08:14.89 ID:rwtzt2510.net

たしかに胃腸が弱いと全てにおいて自信が持てなくなる気がするorz

21 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 10:22:41.19 ID:A4wpI+U+0.net

食物繊維が禁忌の病気もあるらしい

132 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 20:46:38.89 ID:L2mfgTr90.net

>65
死滅してもシガイが腸内細菌のエサになるから無意味では無いって。

210 :名無しさん@涙目です。:2018/04/03(火) 20:58:09.27 ID:IOiJgvyo0.net

>>209
違う菌のも試してみ?

167 :名無しさん@涙目です。:2018/04/03(火) 00:45:36.77 ID:VAK4Vmfi0.net

あー、腸が弱いわ。だからいつも鬱っぽいのか俺は。

119 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 19:45:23.45 ID:79JyeW7O0.net

ピルクル500mlをほぼ毎日飲んでるけど効果わからん

91 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 16:35:22.14 ID:5yxxKvHS0.net

>>4
筋力はどう?胃腸強くても筋肉弱かったら身体が動かなくて活力出なさそう

114 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 19:26:22.59 ID:gDXJeLxZ0.net

生命って栄養とって細胞分裂するのが本質だから腸こそが人間の本体
脳とか心臓は摂食の効率あげるためだけの存在

159 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 22:02:21.25 ID:uTq1kHAg0.net

母方、容姿は良いけどメンタル弱め
痩せの大食い家系
甲状腺も関係してそう

73 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 14:05:25.70 ID:ilG1pt940.net

胃腸が弱いと言うより
うんこ漏らしそうになる

90 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 16:30:04.00 ID:aUzyKO+L0.net

食物繊維というのは人間が消化酵素を持たない
消化できない植物の一部。
いわばゴミ。
タマネギ入ってるナイロンの網とかストッキングでも食ってりゃいいの。

103 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 17:44:43.63 ID:zESsmua/0.net

ミヤリサン…

139 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 21:07:23.48 ID:dFaXdl8ZO.net

>>102
マグネシウムなんてどうやって摂るの?
サプリである?

27 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 10:32:46.15 ID:033OdWBk0.net

>>25
潰瘍性大腸炎の俺だが繊維質を取りすぎると軟便になる
あと脹脛を冷やさないようにしてると腸の調子が良い
食べ物の当たりハズレは個人差が結構あるよ
俺なんか牛乳飲むと調子いいし

38 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 11:03:59.32 ID:vFgq8W5q0.net

生姜、ニンニクん大量に入れたカレー作って食べると元気になる

33 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 10:55:57.79 ID:4phESVkW0.net

きぶんを左右したければ蒲鉾を食べればいいじゃない

207 :名無しさん@涙目です。:2018/04/03(火) 19:06:34.72 ID:IOiJgvyo0.net

>>203
今は基本的にメンタルの病院で貰ってる三環系の抗鬱剤
これで波のように襲ってくる便意が止まった
ただし便秘になる
それでもストレスでお腹に来る時はブスコパンか漢方薬を頓服
便のコンディション調整で枯草菌
本当に駄目な時はオムツをはいてくわw

65 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 13:17:29.98 ID:C4SG6sy/0.net

胃酸で乳酸菌もビフィズス菌も死滅しそうなのにどうやって腸内フローラを改善すればいいんだ

28 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 10:40:29.27 ID:ifYfqLLv0.net

つまりアナニー最強が科学的に証明されたの?

148 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 21:26:51.13 ID:dFaXdl8ZO.net

>>147
サンクス

181 :名無しさん@涙目です。:2018/04/03(火) 06:23:37.57 ID:4Qftqj1y0.net

>>100
俺もなったわ
滝のように冷や汗出てきて体がガクガク震えて、死ぬ事しか考えられなかった

166 :名無しさん@涙目です。:2018/04/03(火) 00:41:31.97 ID:j8qVbMyE0.net

>>65
下のお口から、飲み込ませてやれw
何も出口だけに使うだけではないw

108 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 18:38:05.58 ID:iMzbYI8s0.net

>>101
賞味期限切れの生牡蠣をたくさん食べます。
すると、、
先週、一晩中眠れなかったわ!

131 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 20:44:44.34 ID:UhS4Kp9f0.net

ミルミルのむ
フルグラ+ヨーグルト+オリゴ糖食べる
腸もみする

それでもでない。手強いぜ

217 :名無しさん@涙目です。:2018/04/04(水) 08:21:31.90 ID:pJG8wzg10.net

野菜ジュースってあんま食物繊維入ってなくない?
まあ、がっつり入ってるやつもあるけど

47 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 11:28:00.64 ID:skR/VjcI0.net

ヨーグルト飲んでれば、胃腸は快調だろ?

202 :名無しさん@涙目です。:2018/04/03(火) 11:11:02.29 ID:gjnHDfMW0.net

コレステロールが低いとうつ病になる率が上がるんだとか

130 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 20:40:10.77 ID:eQLAJdWC0.net

>>127
そういう環境なら、個人的に続けているものだが、アシュワガンダを勧めるよ。調べてみていいと感じたなら試してもらいたい。

143 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 21:19:36.31 ID:3Z7pVhrt0.net

>>139
ミルマグって名前で売られてる
お医者さんでも貰える

12 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 10:14:31.45 ID:mveNwTyn0.net

フルーツグラノーラのステマです

15 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 10:18:34.54 ID:+EcZie+r0.net

牛乳に生姜が安眠にも良いらしいけど
チャイって作るの面倒そうで…

49 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 11:34:41.27 ID:4EU/flTY0.net

皮膚科の先生も腸が重要と言ってたな

76 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 14:25:41.76 ID:GuXLNyy80.net

実は体内に居る微生物がワイらの本体なんやで?
体を操られて餌を運ばされてるだけなんや

187 :名無しさん@涙目です。:2018/04/03(火) 06:48:07.14 ID:ZAg4T8a70.net

>>95
「乳酸菌飲料販売の女」って映画見てみ

176 :名無しさん@涙目です。:2018/04/03(火) 06:14:50.12 ID:och3I2jE0.net

>>83
為になるなー
やっぱり2ちゃんは辞められないw

2 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 10:07:06.87 ID:IFb1oxIZ0.net

腹の調子悪いと何もする気にならんな

213 :名無しさん@涙目です。:2018/04/03(火) 21:57:31.38 ID:ANbSUHy00.net

便秘だと鬱になる

195 :名無しさん@涙目です。:2018/04/03(火) 07:48:03.55 ID:geyBziyn0.net

腸に限定するとおかしなハナシに思えるけど
普通に考えて体調と気分は普通にリンクするものだから
胃腸の調子が良くなれば多少は気分も良くなる傾向だろ

111 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 18:57:44.24 ID:i5wDmO2k0.net

ミヤリサン飲め

29 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 10:45:25.20 ID:F1L3wTqq0.net

リフレックス(腸でセロトニン作る)飲んだら便秘になった

72 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 14:02:23.59 ID:UcjOOgE70.net

なんでダイエットする必要があるのか

25 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 10:25:29.63 ID:1hZVix+m0.net

>>21
安倍とおんなじ病気だけどそうだったな
こんにゃくとかダメって昔言われてた。最近のりょうほうは分からんが

59 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 12:25:17.85 ID:dm2xkJJN0.net

ヨーグルトは胃腸にいいと聞くが
食べると必ず腹壊す
というか乳製品自体駄目だわ、スライスチーズも駄目になった

142 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 21:18:35.46 ID:T+ufrHL10.net

>>116
痩せて元に戻った

69 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 13:39:23.25 ID:ZQ+Y6Nio0.net

カフェイン摂取やめて改善された奴がいたわ

154 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 21:38:44.99 ID:d6NP8C1I0.net

>>135
ほとんど定着しないでどんどん流されるので毎日摂取しろだと
そこだけはメーカーも医者もはっきり言う

203 :名無しさん@涙目です。:2018/04/03(火) 12:27:05.73 ID:ObE0FtOr0.net

>>163
俺もう今年で16年過敏性腸症候群なんだけどどんな対策してる?

42 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 11:10:30.55 ID:RkfztxpP0.net

お腹で歌うんだよ!

110 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 18:56:44.32 ID:qbQjGO750.net

胃カメラで異常ないのに胃が気持ち悪いのは背骨の歪みと姿勢もおおいに関係あると思うよ
前後方向の歪みだけじゃなくて横方向の歪みも

急に胃もたれひどくなって気持ち悪くて食事が喉通らなくなって内科行ったけど胃カメラ異常なしピロリ菌なし
ヨガやストレッチやって悪い姿勢取らないように意識したら症状が改善した
治ったと思ったら今度は左のあばらと肩甲骨まわりに痛みとムカムカ吐き気のする不快感が出る
右利きと長年の癖から背骨が横方向にS字に歪んでるのに気づいてバランスとったら症状改善

100 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 17:24:24.11 ID:3Z7pVhrt0.net

>>4
過敏性腸症候群からの鬱とぱパニックはキツイで
トイレで自殺しようかと思ったもん

145 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 21:23:38.80 ID:QsGyj9bb0.net

バリバリ食って良いウンコもりもり出るけれど…屁が出まくる。
ニンニクの匂いする時もあればタクワンの匂いする時もある。

これは腸が調子いいのか悪いのか…
分からんわ。

31 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 10:50:53.59 ID:GfO9OH4K0.net

タバコは下痢の原因になるので止める
整腸剤を飲め、ザ・ガードが効く

98 :名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 17:13:47.35 ID:fZGE3g0V0.net

>>96
カゼイは小腸、ミルミルのナントカBY株ってのは大腸に効くらしいからな
ウンコ対応ならミルミルだろ